Vous êtes débutant et souhaitez apprendre à courir de manière progressive sans vous blesser grâce à un programme accessible à tous

En partenariat avec le Centre Sportif Local Intégré d’Ottignies, Stimul’us organise chaque année un cycle complet d’initiation au jogging

Objectifs :

  • Apprendre à courir à son rythme sans se blesser
  • Participer à une épreuve de la région : 5 ou 10 km.
  • Pouvoir intégrer un club de la région (ou rester chez nous 😉 )

Pour qui ?

  • Accessible à tous (même aux tout débutants n’ayant jamais couru)
  • A partir de 16 ans
  • Toute personne en possession d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique du jogging

Programme et méthodologie :

  • 2 séances coachées +1 séance libre
  • Programme d’entraînement
  • Alternance course - marche
  • Utilisation du cardiofréquencemètre
  • Exercices de renforcement & d’assouplissement « spécifiques jogging »
  • Professionnalisme et convivialité

 

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Type de cours

  • Endurance cardio:
  • Tonicité :
  • Souplesse:
  • Equilibre et coordination:

Horaire

  • Printemps 2019

Tarif

  • 2 euros/séance

Le cours en vidéo

Témoignages

"Je vous remercie pour tous les précieux conseils, votre bonne humeur et la patience dont vous faites preuve pour chacun. »