Sport sur ordonnance

Covid-19

C'est reparti pour un tour 😔.

Tous nos cours sont annulés jusqu'à nouvel ordre !

- Chaque participant devra, si possible, se munir de son propre tapis.

- Le port du masque est obligatoire avant et après le cours

- Une distance de 1,5m entre les participants doit être respectée

- Vos affaires personnelles doivent rester à côté de vous

- La sortie après les cours se fera par les porte-fenêtres

- Une liste de présence avec les coordonnées des participants sera conservée durant 14 jours

- Les exercices de type "circuit" sont supprimés

Le Sport sur Ordonnance est un dispositif dans lequel les médecins ont la possibilité de prescrire de l’activité physique aux personnes ayant une maladie de longue durée (Diabète, hypertension, obésité, ostéoporose, arthrose, lombalgie, cancer, maladies cardio-vasculaires…)

Les bienfaits du sport sur la santé ne sont plus à prouver. L’activité physique prend même aujourd’hui les traits d’un médicament accessible et efficace à condition de la pratiquer de manière régulière sous l’oeil avisé d’un profesionnel.

Caractéristiques du cours:

30 min d’endurance (marche, marche rapide, alternance course légère/marche), 20 min de renforcement musculaire en groupe, 20 minutes de renforcement musculaire sous forme de circuit, 10 min de travail sur l’équilibre, 10 minutes assouplissements
Respect du niveau de chacun : les exercices seront adaptés à la condition physique et au niveau de fatigue de chaque personne
Bilans de condition physique
Carnet de suivi et d’entraînement
Coaches certifiés en Exercise Therapy (U.C.L.)

Témoignages

"Le sport sur ordonnance m'a vraiment beaucoup apporté:

- Une vrai remise en meilleure forme bien encadrée ,stimulée et corrigée.

- J'ai un meilleur équilibre.

- Je récupère un meilleur souffle, un peu plus d'endurance et de souplesse

- J' ai un peu moins de douleur au niveau du dos.

- Je commence aussi à récupérer de l'amplitude au niveau de mon épaule droite."

Annick

"J’attendais avec impatience la reprise des cours de « Sport sur ordonnance » après la trêve imposée par le Coronavirus.

En effet, après huit séances en début d’année, accompagnées durant le confinement d’exercices à domicile conseillés par les formateurs, j’ai perdu +ou- 5 Kg, stabilisé mon diabète mon cholestérol et mon hypertension, ce qui a permis via mon médecin traitant de diminuer un peu ma médication journalière.

Je signe des deux mains pour continuer ce suivi tout en sachant qu’une séance hebdomadaire ne suffit pas et que je m’applique à lui adjoindre au moins 2 x semaine des exercices à domicile, marche, gym, fitness, …

Sport sur ordonnance a été un « déclic » important et je remercie les formateurs qui, par leur enthousiasme, leur attention, leurs conseils et leur professionnalisme m’ont fait prendre conscience que « bouger » est aussi important que des médicaments.

Encore Merci."

F.P. 67 ans, Ottignies