Une gymnastique douce de reprise et d’entretien
Séance de renforcement musculaire et d’assouplissement destinée aux personnes qui désirent reprendre une activité physique de manière progressive. Les exercices sont réalisés lentement pour favoriser un placement correct lors pour une reprise en douceur.
Caractéristiques du cours:
- Cours d’intensité modérée
- Renforcement de la musculature profonde (muscles posturaux)
- Renforcement de la motricité : gestes fonctionnels, réalisation ergonomique des gestes de la vie quotidienne
- Mouvements corrigés pour une pratique non-traumatisante
- Utilisation de petit matériel (tapis, élastiques, cordes, petites haltères)
Centre sportif Jean Demeester
80 rue de l'invasion à 1340 Ottignies-LLN
Type de cours
- Endurance cardio:
- Tonicité :
- Souplesse:
- Equilibre et coordination:
- Niveau: +
Tarif
Du 02/10/23 au 22/12/23
- 1 cours/sem= 100€
- 2 cours/sem ou couple= 150€
Prix du cycle complet (à partir du 4/9): 135€ / 205€
Cycle complet (à partir du 04/09/23): 125€ / 190€ (couple)
Du 11/04/23 au 28/04/2023
Horaire
- Lundi de 18h30 à 19h30
(En ligne: https://us06web.zoom.us/j/91274107113) - Jeudi de 18h à 19h
(En ligne: https://us06web.zoom.us/j/84502997487)
Centre sportif Jean Demeester, salle -1
80 rue de l'invasion à 1340 Ottignies-LLN
Inscription toute l'année - Essai gratuit
Pas de cours pendant les jours fériés et les congés scolaires (sauf l'été)
A prévoir : essuie-mains, petite bouteille d’eau, chaussures d’intérieur
Le cours en vidéo
Témoignages
"Merci et bravo pour le dynamisme que vous nous transmettez.
La variété des exercices nous évite la monotonie....
Les étirements sont toujours bien vécus en fin de journée après le travail et nous procurent du confort les jours suivants."