Une gymnastique douce de reprise et d’entretien
Séance de renforcement musculaire et d’assouplissement destinée aux personnes qui désirent reprendre une activité physique de manière progressive. Les exercices sont réalisés lentement pour favoriser un placement correct lors pour une reprise en douceur.
Caractéristiques du cours:
- Cours d’intensité modérée
- Renforcement de la musculature profonde (muscles posturaux)
- Renforcement de la motricité : gestes fonctionnels, réalisation ergonomique des gestes de la vie quotidienne
- Mouvements corrigés pour une pratique non-traumatisante
- Utilisation de petit matériel (tapis, élastiques, cordes, petites haltères)
![soft15 soft15](https://www.stimul-us.be/wp-content/uploads/sites/356/2018/08/soft15.jpg)
Centre sportif Jean Demeester
80 rue de l'invasion à 1340 Ottignies-LLN
Restez en forme cet été:
- Horaire réduit
- Lundi 18h30: réa-ctiv 'training (N1) + cours en ligne
- Lundi 19h30: tonus training (N2) + cours en ligne
- Vendredi 9h: Circuit training
- Vendredi 10h15: Senior training
- Calendrier
Juillet:
Lundi 8/7, 15/7, 22/7, 29/7
Vendredi 26/7
Août:
Lundi 5/8, 12/8, 19/8, 26/8
Vendredi 2/8, 9/8, 16/8, 23/8, 30/8
- Tarif
10€/séance
Type de cours
- Endurance cardio:
- Tonicité :
- Souplesse:
- Equilibre et coordination:
- Niveau: +
Tarif
A partir du 17/06/24
- 10€/séance
Cycle complet (à partir du 13/5/2024): 75/115 euros
Cycle complet (à partir du 04/09/23): 125€ / 190€ (couple)
Du 11/04/23 au 28/04/2023
Horaire
- Lundi de 18h30 à 19h30
(En ligne: https://us06web.zoom.us/j/91274107113) - Jeudi de 18h à 19h
(En ligne: https://us06web.zoom.us/j/84502997487)
Centre sportif Jean Demeester, salle -1
80 rue de l'invasion à 1340 Ottignies-LLN
Inscription toute l'année - Essai gratuit
Pas de cours pendant les jours fériés et les congés scolaires (sauf l'été)
A prévoir : essuie-mains, petite bouteille d’eau, chaussures d’intérieur
Le cours en vidéo
Témoignages
"Merci et bravo pour le dynamisme que vous nous transmettez.
La variété des exercices nous évite la monotonie....
Les étirements sont toujours bien vécus en fin de journée après le travail et nous procurent du confort les jours suivants."