Covid-19

C'est reparti pour un tour 😔.

Tous nos cours sont annulés jusqu'à nouvel ordre !

 

- Chaque participant devra, si possible, se munir de son propre tapis.

- Le port du masque est obligatoire avant et après le cours

- Une distance de 1,5m entre les participants doit être respectée

- Vos affaires personnelles doivent rester à côté de vous

- La sortie après les cours se fera par les porte-fenêtres

- Une liste de présence avec les coordonnées des participants sera conservée durant 14 jours

- Les exercices de type "circuit" sont supprimés

Une gymnastique douce de reprise et d’entretien

Séance de renforcement musculaire et d’assouplissement destinée aux personnes qui désirent reprendre une activité physique de manière progressive. Les exercices sont réalisés lentement pour favoriser un placement correct lors pour une reprise en douceur.

Caractéristiques du cours:

  • Cours d’intensité modérée
  • Renforcement de la musculature profonde (muscles posturaux)
  • Renforcement de la motricité : gestes fonctionnels, réalisation ergonomique des gestes de la vie quotidienne
  • Mouvements corrigés pour une pratique non-traumatisante
  • Utilisation de petit matériel (tapis, élastiques, cordes, petites haltères)

 

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Type de cours

  • Endurance cardio:
  • Tonicité :
  • Souplesse:
  • Equilibre et coordination:

Tarif

  • Essai= gratuit
  • 1 cours/semaine=  70 euros*
  • 2 cours/semaine ou couple=  105 euros*

*du 19/10/2020 au 18/12/2020

Horaire

Inscription toute l'année

Pas de cours pendant les jours fériés et les congés scolaires (sauf l'été)

A prévoir : essuie-mains, petite bouteille d’eau, chaussures d’intérieur

Le cours en vidéo

Témoignages

"Merci et bravo pour le dynamisme que vous nous transmettez.
La variété des exercices nous évite la monotonie....
Les étirements sont toujours  bien vécus en fin de journée après le travail et nous procurent du confort les jours suivants."