Une gymnastique douce de reprise et d’entretien

Séance de renforcement musculaire et d’assouplissement destinée aux personnes qui désirent reprendre une activité physique de manière progressive. Les exercices sont réalisés lentement pour favoriser un placement correct lors pour une reprise en douceur.

Caractéristiques du cours:

  • Cours d’intensité modérée
  • Renforcement de la musculature profonde (muscles posturaux)
  • Renforcement de la motricité : gestes fonctionnels, réalisation ergonomique des gestes de la vie quotidienne
  • Mouvements corrigés pour une pratique non-traumatisante
  • Utilisation de petit matériel (tapis, élastiques, cordes, petites haltères)

 

soft15

Centre sportif Jean Demeester
80 rue de l'invasion  à 1340 Ottignies-LLN

Restez en forme cet été:

  • Horaire réduit

- Lundi 18h30: réa-ctiv 'training (N1) + cours en ligne
- Lundi 19h30: tonus training (N2) + cours en ligne

- Vendredi 9h: Circuit training
- Vendredi 10h15: Senior training

  • Calendrier

Juillet:

Lundi 8/7, 15/7, 22/7, 29/7
Vendredi  26/7

Août:

Lundi 5/8, 12/8, 19/8, 26/8
Vendredi 2/8, 9/8, 16/8, 23/8, 30/8

  • Tarif

10€/séance

Type de cours

  • Endurance cardio:
  • Tonicité :
  • Souplesse:
  • Equilibre et coordination:
  • Niveau: +

Tarif

A partir du 17/06/24

  • 10€/séance

Cycle complet (à partir du 13/5/2024): 75/115 euros

Cycle complet (à partir du 04/09/23): 125€ / 190€ (couple)

Du 11/04/23 au 28/04/2023

Horaire

Centre sportif Jean Demeester, salle -1
80 rue de l'invasion  à 1340 Ottignies-LLN

Inscription toute l'année - Essai gratuit

Pas de cours pendant les jours fériés et les congés scolaires (sauf l'été)

A prévoir : essuie-mains, petite bouteille d’eau, chaussures d’intérieur

Le cours en vidéo

Témoignages

"Merci et bravo pour le dynamisme que vous nous transmettez.
La variété des exercices nous évite la monotonie....
Les étirements sont toujours  bien vécus en fin de journée après le travail et nous procurent du confort les jours suivants."