Circuit dynamique d’exercices de renforcement musculaire

Alternance d’exercices de renforcement pour les cuisses, fessiers, abdominaux (muscles profonds), bras, épaules

Caractéristiques du cours:

  • Exercices visant à renforcer les cuisses, abdominaux, fessiers et muscles des membres supérieurs (tronc, épaules, bras)
  • Accessible à tous : pour chaque exercice, plusieurs niveaux d’intensité proposés
  • Schéma général : échauffement et pratique des exercices en groupe (25 min) – circuit d’exercices (20 min) – assouplissements (15 min)
  • Mouvements corrigés pour une pratique non-traumatisante

 

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Type de cours

  • Endurance cardio:
  • Tonicité :
  • Souplesse:
  • Equilibre et coordination:

Tarif

  • Essai= gratuit
  • 1 cours/semaine= 85*
  • 2 cours/semaine ou couple= 130 euros*

*du 07/10/2019 au 20/12/2019

Horaire

Inscription toute l'année

Pas de cours pendant les jours fériés et les congés scolaires (sauf l'été)

A prévoir : essuie-mains, petite bouteille d’eau, chaussures d’intérieur

Le cours en vidéo

Témoignages

"Un super cours complet et varié qui permet de ne pas voir le temps passer. Il suffit de se laisser guider par les conseils et les encouragements du coach."