Des exercices qui tonifient et raffermissent l’ensemble de la musculature : cuisses, fessiers, abdominaux (muscles profonds), bras, épaules.

Séance de renforcement musculaire et d’assouplissements d’intensité relativement soutenue destiné aux personnes qui désirent tonifier cuisses, abdominaux, fessiers et muscles des membres supérieurs (tronc, épaules, bras).

Caractéristiques du cours:

  • Renforcement de l’ensemble de la musculature
  • Mouvements corrigés pour une pratique non-traumatisante
  • Utilisation de petit matériel (tapis, élastiques, cordes, petites haltères)

 

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Centre sportif Jean Demeester
80 rue de l'invasion  à 1340 Ottignies-LLN

Type de cours

    • Endurance cardio:
    • Tonicité :
    • Souplesse:
    • Equilibre et coordination:
    • Niveau: ++

Tarif

  • 1 cours/sem= 30€*
  • 2 cours/sem ou couple=45€*

*du 04/12/22 au 22/12/2022

Horaire

 

Inscription toute l'année - Essai gratuit

Pas de cours pendant les jours fériés et les congés scolaires (sauf l'été)

A prévoir : essuie-mains, petite bouteille d’eau, chaussures d’intérieur

Le cours en vidéo

Témoignages

"J'aime le professionnalisme du prof, son mélange d'humour et de sérieux. Il m'oblige à faire des efforts que je déteste mais que j'aime après coup."