Des exercices qui tonifient et raffermissent l’ensemble de la musculature : cuisses, fessiers, abdominaux (muscles profonds), bras, épaules.
Séance de renforcement musculaire et d’assouplissements d’intensité relativement soutenue destiné aux personnes qui désirent tonifier cuisses, abdominaux, fessiers et muscles des membres supérieurs (tronc, épaules, bras).
Caractéristiques du cours:
- Renforcement de l’ensemble de la musculature
- Mouvements corrigés pour une pratique non-traumatisante
- Utilisation de petit matériel (tapis, élastiques, cordes, petites haltères)
Centre sportif Jean Demeester
80 rue de l'invasion à 1340 Ottignies-LLN
Type de cours
-
- Endurance cardio:
- Tonicité :
- Souplesse:
- Equilibre et coordination:
- Niveau: ++
Tarif
Du 17/03/25 au 25/04/2025
- 1 cours/sem= 60 €
- Cours à volonté= 100 €
- Couple= 100 €
Cycle complet (à partir du 06/01/25): 140€ /225€ (couple)
Horaire
- Lundi de 19h30 à 20h30
(En ligne: https://us06web.zoom.us/j/97841576506) - Jeudi de 19h à 20h
(En ligne: https://us06web.zoom.us/j/86274204493)
Inscription toute l'année - Essai gratuit
Pas de cours pendant les jours fériés et les congés scolaires (sauf l'été)
A prévoir : essuie-mains, petite bouteille d’eau, chaussures d’intérieur
Le cours en vidéo
Témoignages
"J'aime le professionnalisme du prof, son mélange d'humour et de sérieux. Il m'oblige à faire des efforts que je déteste mais que j'aime après coup."