Vous souhaitez, en 3 séances, apprendre à courir intelligemment

Nous vous proposons une formule originale et complète pour apprendre en trois sessions, les bases de l’entraînement en course à pied

  • Session 1: les allures de courses
  • Utilisation du cardiofréquencemètre
  • Notion de % de FC max
  • Découverte des 3 zones d’entraînement (entraînement polarisé)
  • Renforcement et souplesse spécifique
  • Session 2: testez votre niveau
  • Test VMA avec grille de résultats commentés
  • Session 3: premières accélérations
  • Initiation au fractionné
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Type de cours

  • Endurance cardio:
  • Tonicité :
  • Souplesse:
  • Equilibre et coordination:

Horaire

  • A définir

Tarif

  • 150 euros (hors déplacement)

Le cours en vidéo

Témoignages

" 3 séances hyper instructives et efficaces pour apprendre les notions élémentaires d'un bon entraînement en jogging"

"Un excellent moyen pour se mettre rapidement sur les rails afin de pouvoir s'entraîner de manière autonome"