Coaching sportif & nutrition

MISE EN FORME- JOGGING- ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE - PRÉPARATION PHYSIQUE

&

NUTRITION

Stimul’us est une équipe de coaches diplômés qui vous motivent à adopter un mode de vie plus actif et plus sain
ou qui vous aide à atteindre vos objectifs sportifs.

Eté 2019

Nous maintenons nos cours pendant juillet et août selon un horaire réduit. N'hésitez pas à venir quand vous en avez l'occasion afin de vous maintenir en forme pendant l'été.

Horaire

Un coaching pro

En tant que diplômés en éducation physique, en exercice therapy, en préparation physique et en nutrition, nous mettons à votre disposition nos connaissances, notre expérience et notre passion pour le sport pour répondre à vos questions et vous orienter vers les cours ou le service qui répond au mieux à vos besoins.

Objectif santé

Afin d'être en bonne santé et d'améliorer la qualité de vie, l'O.M.S. recommande de pratiquer une activité d'endurance à raison de 75 à 150 minutes (selon l'intensité) par semaine et des exercices de renforcement, d'assouplissement et d'équilibre 2 à 3 fois par semaine.
Notre objectif est de vous motiver à atteindre ces recommandations.

Une approche motivante

Au-delà des séances proprement dites, Stimul'us vous propose plusieurs outils destinés à booster votre motivation :
- un espace membre privé (fiches et vidéos).
- un carnet d'entrainement (infos et programmes).
- une app de suivi personnalisé.

Mathieu

Christophe

Dernières news

Juillet – Août 2019

25 juin 2019

Afin de vous maintenir en forme pendant l’été, nous maintenons un horaire réduit pendant juillet et août. Lundi: 18h30 (Re-activ’) et 19h30 (Tonus) Jeudi: 16h15 (Exercise therapy) , 18h (Re-activ’) , 19h (Tonus) Vendredi: 9h (Circuit), 10h15 (senior) Payement à la

19/5/2019: Bilan de condition physique

12 mai 2019

Dans le cadre de la fête du sport en famille organisée par le CSLI, venez tester gratuitement les paramètres principaux de votre condition physique : endurance, force, souplesse et équilibre. Vos résultats seront présentés sur une fiche individuelle. 4 sessions: – 10h15

Congés de Pâques

8 avril 2019

Nous faisons un petit break jusqu’au 23/4. Bonne fête de Pâques.

Courir, ça s’apprend (cycle printemps 2019)

10 mars 2019

Vous êtes débutant et souhaitez apprendre à courir de manière progressive sans vous blesser grâce à un programme accessible à tous En partenariat avec le Centre Sportif Local Intégré d’Ottignies, Stimul’us organise chaque année un cycle complet d’initiation au jogging

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Vacances de Carnaval

3 mars 2019

Petite semaine de break pendant les vacances de Carnaval. La reprise est prévue le lundi 11/3

RUNNING SOLUTIONS

12 novembre 2018

Courir sans se blesser, continuer à courir malgré une pathologie, reprendre la course à pied après une blessure… …Il y a des solutions. Voici un site internet qui reprend des informations intéressantes: http://running.solutions/index.html

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Initiation au Trail-Running

30 septembre 2018

En collaboration avec Actisport, nous organisons un mini stage de trail. ActiTrail est un cycle d’initiation au Trail-Running de trois séances de 1h30. Nous vous apprendrons les bases de l’entraînement en Trail-Running. Le Trail-Running est une discipline sportive en pleine

Nouveau: sport sur ordonnance à Ottignies

14 septembre 2018

A partir du 1er octobre, Nous lançons le projet « sport sur ordonnance » dans la commune d’Ottignies-LLN; une super démarche qui permet aux médecins de prescrire de l’activité physique pour soigner les maladies telles que le diabète, les maladies cardio-vasculaires, l’ostéoporose,