Vous êtes débutant et souhaitez apprendre à courir de manière progressive sans vous blesser grâce à un programme accessible à tous
En partenariat avec le Centre Sportif Local Intégré d’Ottignies, Stimul’us organise chaque année un cycle complet d’initiation au jogging
Objectifs :
- Apprendre à courir à son rythme sans se blesser
- Participer à une épreuve de la région : 5 ou 10 km.
- Pouvoir intégrer un club de la région (ou rester chez nous 😉 )
Pour qui ?
- Accessible à tous (même aux tout débutants n’ayant jamais couru)
- A partir de 16 ans
- Toute personne en possession d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique du jogging
Programme et méthodologie :
- 2 séances coachées +1 séance libre
- Programme d’entraînement
- Alternance course - marche
- Utilisation du cardiofréquencemètre
- Exercices de renforcement & d’assouplissement « spécifiques jogging »
- Professionnalisme et convivialité
Du 23/4/2019 au 27/6/2019
- Mardi et jeudi à 20 h
- Rdv rue haute en face de l'église
Prix:
- 2 euros/séance
Courir, ça s’apprend (cycle printemps 2019)