Courir, ça s’apprend (cycle printemps 2019)

En partenariat avec le Centre Sportif Local Intégré d’Ottignies, Stimul’us organise chaque année un cycle complet d’initiation au jogging

Objectifs :

• Apprendre à courir à son rythme sans se blesser
• Participer à une épreuve de la région : 5 ou 10 km.
• Pouvoir intégrer un club de la région (ou rester chez nous 😉 )

Pour qui ?

• Accessible à tous (même aux tout débutants n’ayant jamais couru)
• A partir de 16 ans
• Toute personne en possession d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique du jogging

Programme et méthodologie :

• 2 séances coachées +1 séance libre
• Programme d’entraînement
• Alternance course - marche
• Utilisation du cardiofréquencemètre
• Exercices de renforcement & d’assouplissement « spécifiques jogging »
• Professionnalisme et convivialité