Pratiquée de manière régulière et variée, l’activité physique joue un rôle très important pour la santé. De nombreuses études
montrent qu’elle agit positivement sur la longévité, les facteurs de risques cardiovasculaires et les troubles métaboliques (diabète).
Elle contribue à prévenir la survenue ou la récidive de certains cancers, à réduire le risque d’ostéoporose et aide à la prévention
des troubles musculo-squelettiques, notamment les problèmes de dos. Mais elle est également un facteur améliorant la qualité de
vie. En effet, bouger réduit le risque de dépression, améliore l’estime de soi et est vecteur de relations sociales. Chez les seniors,
bouger augmente la confiance dans les mouvements de tous les jours, limite le risque de chute et de fracture et minimise le risque
de perte d’autonomie.
Ainsi, l’exercice permet d’être plus à l’aise dans les activités de tous les jours (déplacements, jardinage, activités entre amis ou sportives...) et donc de rester actif. La pratique d’une activité physique agit donc à la manière d’une spirale positive qui profite à la
santé tant dans ses dimensions physiques que psychologiques ou sociales.
Bouger toute sa vie est donc FONDAMENTAL !