Les origines du point de côté sont incertaines. Plusieurs hypothèses sont cependant souvent émises:
- Ischémie du diaphragme et/ou crampes des muscles intercostaux ou abdominaux
- Stress mécanique des ligaments viscéraux
- surcharge sanguine au niveau du foie (à droite) ou de la rate (à gauche),
- trouble digestif
- Irritation du péritoine pariétal
Afin d'éviter son apparition, nous vous conseillons de:
- de ne pas partir trop vite et d'augmenter progressivement votre effort (échauffement)
- de ne pas manger un repas trop lourd et trop proche du début de votre effort (2h)
- Renforcer sa sangle abdominale
Si le point de côté survient:
- Diminuez votre allure
- Respirez bien
Le mystère du point de côté