Les origines du point de côté sont incertaines. Plusieurs hypothèses sont cependant souvent émises: Ischémie du diaphragme et/ou crampes des muscles intercostaux ou abdominaux Stress mécanique des ligaments viscéraux surcharge sanguine au niveau du foie (à droite) ou de la rate (à
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de faire au moins 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé. Mais ce chiffre serait surtout symbolique et n’aurait aucun fondement scientifique selon le Pr Catrine Tudor-Locke du Centre de
Au-delà de son rôle préventif, l’activité physique est de plus en plus utilisée dans la prise en charge globale de personnes affectées par une maladie chronique (exercise therapy). Citons, à titre d’ exemples, les pathologies cardiologiques (hypertension artérielle, troubles du
Pratiquée de manière régulière et variée, l’activité physique joue un rôle très important pour la santé. De nombreuses études montrent qu’elle agit positivement sur la longévité, les facteurs de risques cardiovasculaires et les troubles métaboliques (diabète). Elle contribue à prévenir
Plusieurs études montrent que même si l’on observe des bénéfices avec une faible quantité d’activité physique régulière (par rapport à un mode de vie sédentaire), un certain niveau de pratique est nécessaire pour améliorer sa santé de manière plus significative.
Afin d’être en bonne santé et d’améliorer la qualité de vie, l’O.M.S. recommande (+18 ans) de pratiquer une activité d’endurance à raison de minimum 75 à 300 minutes (selon l’intensité) par semaine et des exercices de renforcement, d’assouplissement et d’équilibre minimum
