Le carnet d’entraînement et le journal de suivi sont destinés à vous aider à intégrer, de manière progressive, une activité physique équilibrée à votre vie quotidienne.
Vous y trouverez des conseils , un aperçu de votre pratique sportive hebdomadaire et des programmes de bases selon votre profil.
Vous pourrez alors, très simplement, visualiser et quantifier l'activité physique que vous effectuez chaque semaine et les mettre en relation avec vos progrès et les recommandations.
Il vous sera alors possible, en discutant avec votre coach, d'ajuster au mieux votre programme en tenant compte de toutes les composantes de la condition physique (endurance cardiovasculaire, tonus et endurance musculaire, souplesse, équilibre).