Une gymnastique douce de reprise et d’entretien

Séance de renforcement musculaire et d’assouplissement destinée aux personnes qui désirent reprendre une activité physique de manière progressive. Les exercices sont réalisés lentement pour favoriser un placement correct lors pour une reprise en douceur.

Caractéristiques du cours:

  • Cours d’intensité modérée
  • Renforcement de la musculature profonde (muscles posturaux)
  • Renforcement de la motricité : gestes fonctionnels, réalisation ergonomique des gestes de la vie quotidienne
  • Mouvements corrigés pour une pratique non-traumatisante
  • Utilisation de petit matériel (tapis, élastiques, cordes, petites haltères)

 

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Type de cours

  • Endurance cardio:
  • Tonicité :
  • Souplesse:
  • Equilibre et coordination:

Tarif

  • Essai= gratuit
  • 1 cours/semaine= 80 euros*
  • 2 cours/semaine ou couple= 120 euros*

*du 15/10/2018 au 21/12/2018

Horaire

Inscription toute l'année

Pas de cours pendant les jours fériés et les congés scolaires (sauf l'été)

A prévoir : essuie-mains, petite bouteille d’eau, chaussures d’intérieur

Le cours en vidéo

Témoignages

"Merci et bravo pour le dynamisme que vous nous transmettez.
La variété des exercices nous évite la monotonie....
Les étirements sont toujours  bien vécus en fin de journée après le travail et nous procurent du confort les jours suivants."